Заграничный стаж зачесть можно – постановление №562 это разрешает. Но он влияет лишь на право выйти на пенсию, а не на её размер.
Что нужно: справка от пенсионного органа той страны, где работали. В ней должны быть указаны периоды работы и уплаты взносов.